မိဘမ်ားသတိျပဳရမည့္ ကေလးေက်ာပိုးအိတ္ႏွင့္ က်န္းမာေရး

ေက်ာင္းဖြင့္ရာသီ ေရာက္လို႔လာပါၿပီ။ ေက်ာင္းသားအ႐ြယ္ ကေလးငယ္ေတြရွိတဲ့ မိဘေတြအေနနဲ႔ မိမိတို႔ကေလးရဲ႕ ပခုံး၊ ေနာက္ေက်ာက်န္းမာေရးအတြက္ ကေလးလြယ္ရမယ့္ လြယ္အိတ္နဲ႔ ေက်ာပိုးအိတ္ေတြကို သတိျပဳရပါမယ္။ ေက်ာင္းလြယ္အိတ္၊ ေက်ာပိုးအိတ္ အေလးႀကီးလြယ္မိတာေၾကာင့္ ကေလးမွာ ပခုံး၊ လက္ေမာင္း၊ ႂကြက္သား၊ ကိုယ္ေနဟန္ထားေတြ ထိခိုက္ႏိုင္လို႔ ဂ႐ုတစိုက္ရွိဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ယခုတစ္ပတ္က်န္းမာေရးက႑မွာ ေက်ာပိုးအိတ္နဲ႔ပတ္သက္လို႔ ထိခိုက္မႈမရွိရေလေအာင္ မိဘေတြ သတိျပဳဆင္ျခင္ႏိုင္မယ့္ အႀကံျပဳခ်က္ေတြကို ေျပာျပေပးပါမယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထက္ မေက်ာ္ပါနဲ႔
ကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ေက်ာပိုးအိတ္ဟာ သူ႕ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရဲ႕ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထက္ မေက်ာ္သင့္ပါဘူး။ ဥပမာ – ေပါင္ ၇၀ ရွိတဲ့ကေလးငယ္တစ္ေယာက္ရဲ႕ေက်ာပိုးအိတ္ဟာ ခုနစ္ေပါင္ထက္မပိုရပါဘူး။ ေန႔စဥ္ ေက်ာင္းမွာသုံးရမယ့္စာအုပ္ေတြနဲ႔ လိုအပ္တာေတြပဲ ယူသြားပါေစ။ အိမ္မွာထားခဲ့ရမွာနဲ႔ ေက်ာင္းယူသြားရမွာကို ဂ႐ုတစိုက္ခြဲေပးပါ။ ေက်ာင္းမွာထားခဲ့ႏိုင္တဲ့ စာအုပ္မ်ိဳးဆိုရင္ ဆရာမထံခြင့္ေတာင္းၿပီး ေက်ာင္းမွာထားခဲ့ဖို႔ ကေလးကို အႀကံေပးပါ။ သယ္ယူရမွာ မ်ားေနရင္ေတာ့ လြယ္အိတ္ထဲက ပစၥည္းအခ်ိဳ႕ကို လက္နဲ႔သယ္ခိုင္းတာမ်ိဳးျဖစ္ေစ ဘီးပါတဲ့ စာအုပ္ထည့္တဲ့အိတ္နဲ႔ျဖစ္ေစ ဆြဲခိုင္းပါ။

ထိခိုက္ႏိုင္မႈ သတိထားပါ
ေက်ာပိုးအိတ္ဝယ္တဲ့အခါမွာ ေက်ာျပင္ဘက္မွာ သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေအာင္ အထူသား လုပ္ေပးထားတာမ်ိဳး၊ ခါးသိုင္းႀကိဳးပါတာမ်ိဳးကို ေ႐ြးဝယ္ပါ။ လြယ္အိတ္ထဲကို ေထာက္ခၽြန္၊ ခဲတံခၽြန္တဲ့ဓား၊ ေပတံအခၽြန္ စတာေတြနဲ႔ မထိုးမိေစဖို႔ ကြန္ပါဘူး၊ အိတ္စတာေတြနဲ႔ ေသခ်ာထည့္ေပးပါ။ အခၽြန္ပါတဲ့ပစၥည္းမ်ိဳးကို ေက်ာနဲ႔ကပ္လ်က္အတြင္းပိုင္းမွာ မထည့္ခိုင္းပါနဲ႔။

ပုံစံမွန္မွန္လြယ္ပါ
ေက်ာပိုးအိတ္လြယ္တဲ့အခါ ႀကိဳးႏွစ္ဖက္လုံးနဲ႔လြယ္ဖို႔ ကေလးကိုသတိေပးပါ။ ႀကိဳးတစ္ဖက္ထဲနဲ႔ လြယ္ျခင္း၊ စလြယ္သိုင္းလြယ္ျခင္းေတြက ေက်ာ႐ိုးေတြကို နာက်င္ေစသလို သက္ေသာင့္သက္သာလည္း ျဖစ္ေစမွာမဟုတ္ပါဘူး။ လြယ္အိတ္ဝယ္တဲ့အခါမွာ ႀကိဳးကို အျပားႀကီးႀကီး ျဖစ္တာမ်ိဳး ေ႐ြးဝယ္ပါ။ ပခုံးနဲ႔ လည္ပင္းမွာ ေသြးေၾကာနဲ႔ အာ႐ုံေၾကာေတြရွိတာေၾကာင့္ ေလးလြန္းတာေတြလြယ္ေစမယ္ဆိုရင္ လက္၊ လက္ေမာင္း၊ လည္ပင္းတို႔မွာ ဒဏ္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဇက္ေၾကာနာျခင္းနဲ႔ ေခါင္းကိုက္ျခင္းေတြဟာလည္း လြယ္အိတ္အေလးႀကီးလြယ္တာရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈဆိုတာကို သတိျပဳပါ။

ေက်ာပိုးအိတ္ႀကိဳးေတြကို ၫွိေပးပါ
ေက်ာပိုးအိတ္လြယ္တဲ့အခါမွာ အိတ္ကို ခါးရဲ႕အေပၚ ႏွစ္လက္မခန္႔ အကြာအေဝး အေနအထားေလာက္နဲ႔ လြယ္ခိုင္းပါ။ ႀကိဳးကိုအရွည္ႀကီးလုပ္ၿပီး အိတ္ကိုေလၽွာၿပီးလြယ္တာမ်ိဳးဟာ ေနာက္ေက်ာကို ထိခိုက္ေစပါလိမ့္မယ္။ အိတ္က ေလးလြန္းေနရင္ေတာ့ ကိုယ္ေနဟန္ထားက ေနာက္ကို ေကာ့လန္ေနတာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္သလို အားစိုက္လြယ္တာေၾကာင့္ ခါးကိုင္းေနတာမ်ိဳးလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးကို သတိထပ္ေပးရမွာက လမ္းေလၽွာက္ရင္ျဖစ္ေစ၊ ထိုင္ရင္ျဖစ္ေစ ခါးကိုမတ္တဲ့အေနအထားနဲ႔ ေနခိုင္းပါ။

မ်က္ျခည္မျပတ္ ဂ႐ုစိုက္ပါ
မိဘေတြအေနနဲ႔ ကေလးေတြရဲ႕ ေက်ာပိုးအိတ္ကို အခ်ိန္နဲ႔အမၽွ စစ္ေဆးသင့္တယ္လို႔ အေနာက္ႏိုင္ငံက ကေလးအထူးကုဆရာဝန္ႀကီးေတြက အႀကံျပဳၾကပါတယ္။ ကေလးေတြဟာ တစ္ခါတစ္ရံ သူတို႔သယ္ရမွာေတြထက္ပိုၿပီး သယ္မိၾကတာေတြရွိပါတယ္။

 

References: https://healthykidstoday.org

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *