စိတ္ဖိစီးမႈ မရွိလၽွင္

လူတို႔သည္ ဖိစီးမႈကို ေၾကာက္ေလ့ရွိသည္။ သို႔ေသာ္ ဖိစီးမႈမရွိလၽွင္ လူျဖစ္မလာ။

စိတ္ဖိစီးမႈကို Stress ဟုလည္း အဂၤလိပ္ဘာသာအတိုင္း သုံးႏႈန္းေလ့ရွိၾကသည္။ ‘အခုတစ္ေလာ အရမ္း Stress မ်ားတယ္’

‘အလုပ္က Stress မ်ားတယ္’ ဟု ညည္းၾကေလ့ရွိသည္။ သို႔ေသာ္ Stress မရွိလၽွင္ လူဒုကၡေရာက္သြားမည္။ စင္စစ္ Stress က လူကို ဖန္တီးသည္ဟုပင္ ေျပာႏိုင္သည္။

အေအာင္ျမင္ဆုံးသူမ်ားသည္ စိတ္ဖိစီးမႈကို အေကာင္းဆုံးအသုံးခ်ႏိုင္ခဲ့သူမ်ား ျဖစ္သည္။ ကမာၻကို ေျပာင္းလဲႏိုင္ခဲ့သည့္ ႏိုင္ငံေရးေခါင္းေဆာင္မ်ား၊ သိပၸံပညာရွင္ႀကီးမ်ား၊ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းရွင္မ်ားသည္  စိတ္ဖိစီးမႈမခံရဘဲႏွင့္ ေအာင္ျမင္ခဲ့ၾကသည္မ်ား မဟုတ္ပါ။ သူတို႔သည္  စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ လည္ပင္းဖက္ေပါင္းၾကသူမ်ား ျဖစ္သည္။ ေအာင္ျမင္ခ်င္လၽွင္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေရွာင္မရ။

စိတ္ဖိစီးျခင္းသည္ အခက္အခဲမွ လာသည္။ ေတာ္ေအာင္က်င့္ျခင္း၏ အႏွစ္သာရကပင္လၽွင္ အခက္အခဲကို ေက်ာ္ရျခင္းျဖစ္သည္။ အခက္အခဲက ေသးလြန္းလၽွင္ စိတ္မဖိစီး၊ ေအးေအးေဆးေဆးသာ ျဖစ္သည္။  ေအးေဆးျခင္းသည္ Comfort Zone ေခၚ သက္ေသာင့္သက္သာ  ေနရာ ျဖစ္သည္။ ထိုေနရာကို မေက်ာ္လၽွင္ အရည္အခ်င္းမတက္ပါ၊ ရွင္းပါသည္။ အခက္အခဲအေသးကို ေက်ာ္ႏိုင္လၽွင္ ထိုထက္ႀကီးသည္ကို ေက်ာ္ရသည္။ အခက္အခဲေသးေသးကို ေက်ာ္ရသည္ကိုသာ  ဇိမ္ေတြ႕ေနလၽွင္ မတိုးတက္ေတာ့။ တစ္သက္လုံး ထိုအတိုင္း သြားေပေရာ့။ လုပ္သက္ ႏွစ္၂၀ မက ၃၀ ပင္ရွိရွိ ဒုံရင္းဒုံရင္း။ သူတို႔သည္ လုပ္သက္ ႏွစ္ ၂၀ ရွိေသာ္လည္း လုပ္သက္တစ္ႏွစ္ကို ၂၀ ႏွင့္ေျမႇာက္ထားျခင္းသာ။  အခက္အခဲကို တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ၿပီးသည္ႏွင့္ ေက်နပ္သြားသည့္ အတြက္ေၾကာင့္။

ကမာၻေက်ာ္ပုဂၢိဳလ္မ်ား တိုးတက္ေအာင္ျမင္ပုံမ်ားကို ေလ့လာၾကသည့္အခါ Deliberate Practice ‘တမင္တကာ ေလ့က်င့္ျခင္း’  ဆိုသည့္အရာကို သြားေတြ႕ၾကသည္။ ထိုသို႔ေလ့က်င့္ၾကရာတြင္ ကိုယ့္စြမ္းေဆာင္ရည္ကို အကဲျဖတ္ၿပီး အားနည္းခ်က္မ်ားကို သတိထားကာ ျပဳျပင္ၾကျခင္းကို ‘တမင္တကာေလ့က်င့္ျခင္း’ ဟု ေျပာျခင္းျဖစ္သည္။ အားနည္းခ်က္မ်ားကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္လၽွင္ ေနာက္တစ္ဆင့္ျမႇင့္ၿပီး က်င့္ၾကရသည္။ အခက္အခဲမ်ားကို တစ္ဆင့္ၿပီး တစ္ဆင့္တင္သြားၿပီး  ေက်ာ္လႊားၾကရျခင္းျဖစ္သည္။

အခက္အခဲကို ေက်ာ္လႊားျခင္းသည္ အရည္အခ်င္းကို ျမႇင့္တင္သလို စိတ္ကိုက်င့္ေပးျခင္းလည္း ျဖစ္သည္။ လူတို႔၏ စိတ္ရင္းမွန္ကို အခက္အခဲႀကဳံမွသာ ေတြ႕ၾကရသည္။ စိတ္ႀကံ႕ခိုင္သူဟု သာမန္အခ်ိန္တြင္ ထင္ရသူသည္ ၾကက္ေရးငွက္ေရးတြင္ ခ်က္ခ်င္းၿပိဳဆင္းသြားသူျဖစ္တတ္သည္။ အိမ္တြင္ စာသင္ခန္းထဲတြင္ သခ်ၤာေကာင္းသူသည္ စာေမးပြဲေျဖရသည့္အခါ တစ္ပုဒ္၊ ႏွစ္ပုဒ္သာ ေျဖၿပီး လက္ေလၽွာ႔ထြက္ေျပးလာသူျဖစ္တတ္သည္။

ကာယဗလေလ့က်င့္လၽွင္ အေလးကို တိုးတိုးၿပီး မၾကသည္။  ယခင္က ၁၀ ေပါင္ဆိုလၽွင္ မနည္းမရသည္။ တျဖည္းျဖည္းႏွင့္ က်င့္သား ရလာသည္ဆိုလၽွင္ ၁၀ ေပါင္ မႏိုင္သြားၿပီ။ စြမ္းရည္တက္လာသည္။  ထိုအခါက်လၽွင္ အေလးတိုးၿပီး ၁၅ ေပါင္မရသည္။ ထိုနည္းႏွင့္ တိုးတက္ ၾကရသည္။

အခ်ိဳ႕မွာ ျပည့္စုံလြန္းသျဖင့္ အစစအရာရာ အဆင္သင့္ျဖစ္ေနၾကတတ္သည္။ မည္သည့္အခက္အခဲမၽွ ေက်ာ္စရာမလို၊ မဖိစီးသည့္အတြက္ အရည္အခ်င္းက တက္သင့္သေလာက္ တက္မလာတတ္ၾက။  ထိုအခါမ်ိဳးတြင္ မိဘကိုယ္တိုင္က အခက္အခဲကို ဖန္တီးေပးရသည္။  အခက္အခဲကို ေက်ာ္ခိုင္းထား၊ တစ္ခုခုဆိုလၽွင္ ကိုယ္က အသင့္အေန အထားႏွင့္ မလွမ္းမကမ္းက အကဲခတ္ရမည္။ ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္းရွိလ်က္ သားႏွင့္ အျခားသူ၏ လုပ္ငန္းတြင္ သားသမီးကို ဝင္လုပ္ခိုင္းျခင္းမ်ိဳး။  ခရီးတစ္ခုခုကို သူ႕ခ်ည္းလႊတ္လိုက္ျခင္းမ်ိဳး။ ကားႏွင့္ ကိုယ္တိုင္ လိုက္ပို႔ လိုက္ႀကိဳ လုပ္ေပးရာမွ ဘတ္စ္ကားစီးခိုင္းျခင္းမ်ိဳး။

တစ္ခုေတာ့ ရွိသည္။ အခက္အခဲက ႀကီးလြန္းလၽွင္ တစ္ခါတည္း ပြဲၿပီးသြားသည္။ နာလန္မထူႏိုင္တတ္။ ထို႔ေၾကာင့္ အခက္အခဲကို မႏိုင္ ရင္ ကာလည္း မထမ္းသင့္။ ကိုယ့္အေနအထားႏွင့္ ကိုယ္ခ်ိန္ၾကည့္သင့္ သည္။ ေပါင္ ၂၀၊ ၃၀ ပင္ ယခုမွစၿပီး မမည့္သူက ေပါင္ ၃၀၀ တန္း မလၽွင္  ခါးက်ိဳးသြားမည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အခက္အခဲကို ေက်ာ္လႊားသည့္ အက်င့္ ေမြးထားသင့္သည္။ အခက္အခဲကို ေက်ာ္လႊားေနက်သူသည္ ေတာ္႐ုံ တန္႐ုံ အခက္အခဲကို မေၾကာက္၊ ေက်ာ္လႊားႏိုင္သည္။ အခက္အခဲကို  ေျဖရွင္းက်င့္မရွိလၽွင္ နင္လားငါလား အခက္အခဲ ႀကီးႀကီးမားမားႏွင့္  ႀကဳံလၽွင္ တစ္ခ်ီတည္း ဗုန္းဗုန္းလဲသြားႏိုင္သည္။

ဧရာမအခက္အခဲမ်ားကို ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ ေက်ာ္လႊားႏိုင္သူသည္ သူ႕ကိုယ္သူပင္ မမွတ္မိေလာက္ေအာင္ ေျပာင္းလဲသြားတတ္သည္။ နဂိုကထက္ အဆေပါင္းမ်ားစြာ ရင့္က်က္သူ၊ စိတ္ဓာတ္ခိုင္မာသူ၊  အရည္အခ်င္းျပည့္၀သူ ျဖစ္လာတတ္သည္။ ‘What does not kill me makes me stronger’  ‘ငါ့ကို သတ္လို႔မေသရင္ ငါ ပိုသန္စြမ္းလာတယ္’ ဟူေသာ ဂ်ာမန္အေတြးအေခၚရွင္ Friedrich Nietzsche ၏ စကားရွိသည္။ သို႔ေသာ္ အခက္အခဲကို ရင္ဆိုင္ရေလ့မရွိသူမ်ားအတြက္  ဧရာမအခက္အခဲမဆိုထားႏွင့္၊ ေတာ္႐ုံအခက္အခဲမ်ားသည္ပင္ သူတို႔ကို ေသေအာင္ သတ္ႏိုင္သည့္အတြက္ အခက္အခဲကို ရင္ဆိုင္သည့္အက်င့္ လုပ္ထားသင့္သည္။

အခက္အခဲႏွင့္ ရင္ဆိုင္ရၿပီး စိတ္ဖိစီးသည့္အခါ ‘ငါ့ဘ၀ ဆိုးလွခ်ည္လား’ မေတြးပါႏွင့္။ ကိုယ္တိုးတက္ေအာင္ လာက်င့္ေပးေနသည္သာ မွတ္ပါ။

ေဇယ်သူ

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *