မိုးရာသီမွာျဖစ္တတ္တဲ့ အေရျပားျပႆနာ

မိုးရာသီမွာ ျဖစ္ပြားတတ္တဲ့ အေရျပားျပႆနာေတြဟာ အသက္အႏၲရာယ္ကို ၿခိမ္းေျခာက္ႏိုင္ျခင္း မရွိေပမယ့္ စနစ္တက် မကုသရင္ေတာ့  ပိုမိုဆိုး႐ြားတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအေရျပားျပႆနာေတြကို ႀကိဳတင္သိရွိကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ အေရျပားျပႆနာနဲ႔ စိုထိုင္းစေၾကာင့္ ဆံသားပ်က္စီးမႈက ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

ေရာဂါပိုးကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ႔ျခင္း 

မိုးရာသီမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါပိုးကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ႔ျခင္းေတြမွာ မႈိနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြေၾကာင့္ မ်က္ႏွာျပင္  နီရဲေရာင္ရမ္းတာေတြ၊ ဝက္ၿခံနဲ႔ ေပြးကြက္ေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေခၽြးထြက္လြန္ျခင္း၊ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္း၊ ေနေလာင္ဒဏ္ခံရျခင္းနဲ႔  စိုထိုင္းျခင္းေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကို ကာကြယ္ဖို႔ အတြက္ေတာ့ ေခၽြးထြက္မ်ားမယ့္ ကိစၥေတြကို ေရွာင္ရွားရပါမယ္၊ ေန႔စဥ္ပုံမွန္ေရခ်ိဳးျခင္း၊ ေရာဂါပိုးကူးစက္လြယ္တဲ့ အမ်ားသုံးအိမ္သာကို အတတ္ႏိုင္ဆုံးေရွာင္ၾကဥ္ရမွာျဖစ္သလို တစ္ေန႔ကို ေရဖန္ခြက္ ၁၀ ခြက္ကေန ၁၂ခြက္အထိ ေသာက္သုံးၿပီး ကာကြယ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေခၽြးထြက္လြန္ျခင္း

မိုးရာသီမွာ ခႏၶာကိုယ္၊ ခ်ိဳင္း၊ လက္ဖဝါး၊ ေျခဖဝါး၊ ဦးေရျပားတို႔မွာ  ေခၽြးထြက္မ်ားေစၿပီးေတာ့ အနံ႔အသက္ဆိုး႐ြားျခင္းနဲ႔ ေရာဂါပိုးကူးစက္လြယ္ေစတဲ့ အေျခအေနေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္နည္းေအာင္ ဆင္ျခင္ရမွာျဖစ္ၿပီးေတာ့ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈကို ဂ႐ုစိုက္ရပါမယ္။

အသားအေရ ၫိုမည္းျခင္း

အသားအေရမွာရွိတဲ့ မယ္လနင္ (Melanin) ဓာတ္ ထုတ္လုပ္မႈဟာ မိုးရာသီမွာ ပိုမိုမ်ားျပားတာေၾကာင့္ အသားအေရကို ၫိုမည္းၿပီး အကြက္ထေစပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ မယ္လနင္ဓာတ္ ပိုမိုထုတ္လုပ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ တတ္ႏိုင္သေ႐ြ႕ ေနေရာင္ျခည္ကို ေရွာင္ရွားၿပီး မျဖစ္မေန ေတြ႕ႀကဳံရမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အေရျပားဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး ကာကြယ္မႈေတြ လုပ္သင့္ပါတယ္။

ဆံပင္မ်ား ႐ႈပ္ပြပ်က္စီးျခင္း

ဒါကေတာ့ ဦးေရျပားျပႆနာပါ။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ဒီျပႆနာက ေလထုစိုထိုင္းလို႔ ဆံပင္ေတြ ႐ႈပ္ပြပ်က္စီးေစျခင္းပါ။ ဦးေရျပားက ေခၽြးနဲ႔ ျပင္ပက ေလထုစိုထိုင္းျခင္းေတြ ေပါင္းစပ္လိုက္တဲ့အခါမွာ ဆံသားကၽြတ္ျခင္းနဲ႔ ပ်က္စီးျခင္းေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပန္းသီးဗီနီကာကို ေရနဲ႔ေရာၿပီးေတာ့ ဆံသားေတြကို လိမ္းေပးမယ္ဆိုရင္ အဆင္ေျပမွာပါ။  ေခါင္းေလၽွာ္တဲ့အခါမွာလည္း ေခါင္းေလၽွာ္ရည္အေပ်ာ့စားကို အသုံးျပဳၿပီးေတာ့  ဓာတုေဗဒပစၥည္းေတြ ပမာဏမ်ားမ်ားပါတဲ့ ေခါင္းေလၽွာ္ရည္မ်ိဳးကို ေရွာင္ရွားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆံပင္႐ႈပ္ပြပ်က္စီးမႈေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္မွာပါ။

အေရျပား အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္ျခင္း

ေလထုညစ္ညမ္းမႈမ်ားတဲ့ ေဒသေတြမွာ ဒါက အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ လက္၊ ေျခေထာက္၊ ေနာက္ေက်ာဘက္ေတြမွာ ဒီလို အေရျပားျပႆနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ စနစ္တက်  ကုသမႈေပးႏိုင္မယ့္ ဆရာဝန္ဆီကို အျမန္ဆုံးသြားေရာက္ျပသျခင္းကသာ  အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။

Reference: https://indianexpress.com

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *