“ေနပူထဲကေနျပန္လာရင္ ေနရိပ္ထဲမွာ ခဏနား၊ ေခၽြးေတြ ဘာေတြတိတ္တဲ့အထိ နား၊ ေရေသာက္ အေမာေျဖၿပီးေတာ့မွ ေရခ်ိဳးတာက ပိုသင့္ေတာ္တယ္”

အသက္အ႐ြယ္ ႀကီးရင့္သူမ်ားအေနႏွင့္ လူငယ္မ်ားထက္ပို၍ က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈရွိထားရန္ လိုအပ္ၿပီး ယခုကဲ့သို႔ ပူျပင္းေသာရာသီဥတုတြင္ မည္သို႔ ေနထိုင္စားေသာက္သင့္သည္ ဆိုသည္ကို အေထြေထြေရာဂါကုဆရာဝန္ ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦးကို ေမးျမန္းထားျခင္းျဖစ္ပါသည္။

The Voice Journal – ေနအပူရွိန္ေၾကာင့္ အသက္အ႐ြယ္ႀကီးသူေတြအေနနဲ႔ဆိုရင္ ဘယ္အခ်ိန္ ေရခ်ိဳးသင့္ပါသလဲ။

Dr.KSO – ရာသီဥတုက ပူလာေတာ့  အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ေရခ်ိဳးမယ္ဆိုရင္ မနက္ပိုင္းမွာ ခ်ိဳးတာက ပိုသင့္ေတာ္တာေပါ့ေနာ္။ မနက္ပိုင္းဆိုတာက ၁၂ နာရီ မထိုးခင္ေလာက္ေပါ့။

The Voice Journal – အစားအစားကေရာ ဘယ္လို စားေသာက္သင့္ပါသလဲ။

Dr.KSO – ရာသီဥတုကပူေတာ့ အစားအစာေတြက သိုးလြယ္တယ္ေလ။  အဲဒါေၾကာင့္ အစားအေသာက္ေတြကို  လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္နဲ႔ ပူပူေႏြးေႏြး စားသုံးသင့္တယ္။ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္နဲ႔  အသီးအႏွံေတြကို မ်ားမ်ားစားသင့္တယ္။

The Voice Journal – ဘယ္လို က်န္းမာေရးေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္သင့္ပါသလဲ။

Dr.KSO – လမ္းေတြ ဘာေတြေလၽွာက္ေပးတာ၊ အျခားအားကစားေတြ လုပ္ေပးတာမ်ိဳးက သင့္ေတာ္တယ္။ ေခၽြးထြက္သိပ္မလြန္တဲ့ဟာေပါ့။ ေပါ့ေပါ့ ပါးပါး အားကစားေလးေတြ လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေကာင္းပါတယ္။

The Voice Journal – ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳရွိတယ္ဆိုရင္ ဒီရာသီဥတုေၾကာင့္ ပိုဆိုးေစတတ္ပါသလား။

Dr.KSO – ဒီေရာဂါေတြက ရာသီဥတုနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ပါတယ္။ ရာသီဥတုပူျပင္းရင္ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳရွိတဲ့သူေတြက ပိုၿပီး  ဂ႐ုစိုက္ရတာေပါ့။ ရာသီဥတုေၾကာင့္ရယ္ မဟုတ္ဘူး။ ေရာဂါရွိတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ဆိုရင္ ပုံမွန္အခ်ိန္မွာကို ခ်ိဳလြန္း၊ ငန္လြန္း၊ အဆီအဆိမ့္မ်ားလြန္းတဲ့ အစားအစာေတြကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေလၽွာ႔စားသင့္ တယ္။ မတည့္တဲ့ အစားအစာေတြရွိရင္လည္း ဆင္ျခင္ၿပီး မစားဘဲေနတာ သင့္ေတာ္တာေပါ့။ တစ္ခုခုစားလိုက္ရင္  ေသြးတိုးတတ္တယ္၊ အခ်ိဳစားလိုက္ရင္ ဆီးခ်ိဳတက္တယ္။ အဲဒီလိုအေနအထား ရွိရင္ေတာ့ ဂ႐ုစိုက္ဆင္ျခင္သင့္တာေပါ့။

The Voice Journal – ပူျပင္းတဲ့ရာသီ ေတြမွာ ဘယ္လိုေရာဂါေတြ အျဖစ္အမ်ား ဆုံးပါလဲ။

Dr.KSO – အပူရွိန္ေၾကာင့္ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္တာ၊ အပူရွိန္ေၾကာင့္ အေရျပားမွာ အင္ျပင္ထတာေတြ၊ မိတ္ဖုထတာေတြ၊  ေနာက္အပူရွိန္ေၾကာင့္ ႂကြက္တက္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္တယ္။ မူးမိုက္တာေတြ ျဖစ္တယ္။ အျပင္းထန္ဆုံးကေတာ့ အပူရွပ္ျခင္း ျဖစ္တာေပါ့။ အစားအေသာက္နဲ႔  ပတ္သက္ရင္လည္း ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလၽွာ တာမ်ိဳးျဖစ္တတ္တယ္။ အသားအေရမွာ  ေနေလာင္တာနဲ႔ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အေရျပားနဲ႔ မ်က္စိအျမင္အာ႐ုံကို  ထိခိုက္တာမ်ိဳးေတြလည္း ျဖစ္တတ္တယ္။  ေနပူထဲကေန ျပန္လာၿပီး ခ်က္ခ်င္းေရခ်ိဳး တာေတြ၊ အရမ္းပူလြန္းတဲ့အခ်ိန္ လြင္တီးေခါင္ျပင္မွာ ေရခ်ိဳးတာ၊ တခ်ိဳ႕ ကာယအလုပ္သမားေတြဆိုရင္လည္း ေနပူထဲမွာ အလုပ္လုပ္ၿပီး ခ်က္ခ်င္းေရခ်ိဳးလိုက္မယ္ဆိုရင္လည္း အပူရွပ္ျခင္းက ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ေနပူထဲကေန ျပန္လာတယ္ဆိုရင္ ေနရိပ္ထဲမွာ ခဏနား၊ ေခၽြးေတြ ဘာေတြ တိတ္တဲ့အထိနား၊ ေရေသာက္  အေမာေျဖၿပီးေတာ့မွ ေရခ်ိဳးတာက ပိုသင့္ေတာ္တယ္။

The Voice Journal – ဘယ္လို ဆင္ျခင္ေနထိုင္သင့္ပါသလဲ။

Dr.KSO – အခုရာသီဥတုကေတာ့ အပူရွိန္က ျမင့္တက္လာတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ိဳ႕ေဒသေတြမွာက်ေတာ့ ေဆာင္းဝင္ၿပီး ေအးေနတယ္။ တခ်ိဳ႕ေနရာေတြက်ေတာ့လည္း ပူေနတယ္ဆိုေတာ့ ေအးတဲ့ဘက္ကလည္း ေဆာင္းတြင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါေတြကို ဂ႐ုစိုက္သင့္တယ္။ ပူတဲ့ဘက္ကလည္း ပူတဲ့ရာသီဥတု  အတိုင္း ဂ႐ုစိုက္သင့္တယ္။

ေမသက္ဇင္

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *