ေနေလာင္သြားတဲ့အသားအေရကိုသဘာ၀နည္းျဖင့္ ျပန္လည္ထိန္းသိမ္းနည္း သုံးနည္း

ေနေလာင္ဒဏ္အတြက္ အေကာင္းဆုံးနည္းက ႀကိဳတင္ကာကြယ္ ျခင္းဆိုေပမယ့္ မကာကြယ္ခဲ့လို႔ အသားအေရဟာ ေနေလာင္ဒဏ္ခံထားရၿပီဆိုရင္ေတာ့ ျပန္လည္ထိန္းသိမ္းဖို႔လိုပါတယ္။ ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ မဟုတ္ဘဲ သဘာ၀နည္းနဲ႔ အသားအေရကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြထဲက ပစၥည္းအလြယ္တကူရႏိုင္မယ့္အေပၚမူတည္ၿပီး အဆင္ေျပႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းသုံးခုကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေရခ်ိဳးပါ

ေနေလာင္ဒဏ္ခံလိုက္ရတဲ့ အသားအေရအတြက္ ေရေအးေအးနဲ႔ ေရခ်ိဳးပါ။ ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္သြားတဲ့ အသားအေရအတြက္ သဘာ၀နည္းနဲ႔ ေရခ်ိဳးတဲ့ ကုထုံးကိုသုံးပါ။ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါမွာ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါႏွစ္ဇြန္းကို ထည့္ခ်ိဳးမယ္ဆိုရင္ အသားအေရယားယံျခင္းနဲ႔ နီျမန္းေနျခင္းေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ အလွကုန္ေတြလူးေပးပါ

ေနေလာင္တဲ့အသားအေရကို ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔မဟုတ္ဘဲ သဘာ၀ပစၥည္းေတြသုံးထားတဲ့ အလွကုန္ေတြကို ေ႐ြးခ်ယ္အသုံးျပဳေပးပါ။ ေနေလာင္တဲ့ အသားအေရအတြက္ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ပါတဲ့ခရင္မ္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ ပ်က္စီးသြားတဲ့အေရျပားကို စိုျပည္ေစပါတယ္။

ေနေလာင္တဲ့အသားအေရအတြက္ ေနာက္ထပ္သုံးသင့္တာကေတာ့ ႏို႔ပါ။ သန္႔ရွင္းတဲ့ အဝတ္ သို႔မဟုတ္ ဂြမ္းစေလးအသုံးျပဳၿပီး ေနေလာင္တဲ့အသားအေရေပၚကို ႏို႔ရည္လူးေပးမယ္ဆိုရင္ ေနေလာင္တာေၾကာင့္ ခံစားေနရတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ႏြားႏို႔လိုပဲ ေနေလာင္တဲ့အသားအေရအတြက္ သုံးသင့္တာက ဒိန္ခ်ဥ္ပါ။ ဒိန္ခ်ဥ္က အသားအေရကို ႏူးညံ့ေစပါတယ္။

ေနေလာင္ၿပီး အေရခြံကြာက်ေနတဲ့ မ်က္ႏွာနဲ႔ အသားအေရအတြက္ သခြားသီးကိုလည္း သုံးႏိုင္ပါတယ္။ သခြားသီးကို ႀကိတ္ေခ် အႏွစ္ျပဳလုပ္ၿပီး မ်က္ႏွာအပါအဝင္ ေနေလာင္ေနတဲ့အေရျပားေပၚ လူးႏိုင္ပါတယ္။

ေရဓာတ္ျဖည့္ပါ

ေနေလာင္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီးသြားတဲ့ အသားအေရအတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေရတစ္မ်ိဳးထဲမဟုတ္ဘဲ အသီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြလည္း ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာမွ ဆုံး႐ႈံးသြားတဲ့ေရဓာတ္ကို ျပန္ျဖည့္ျခင္းျဖင့္ ေနေလာင္သြားတဲ့အသားအေရကို အျမန္ေပ်ာက္ေစဖို႔ အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစပါတယ္။ 

 

ရေလး

Ref: https://www.medicinenet.com

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *