Tips

ေရရွားေသာအရပ္ သို႔မဟုတ္ ေရရွာရခက္ခဲေသာ အရပ္မွာ ေရျပႆနာေျဖရွင္းနည္း ေလးနည္း

ေရအသက္ တစ္မနက္ဆိုတဲ့အတိုင္း ေရမေသာက္ဘဲ ရပ္တည္ဖို႔ဆိုတာ မလြယ္ပါဘူး။ ေရခက္ခဲတဲ့ေဒသကို ေရာက္တဲ့အခါ ေရေကာင္းေရသန္႔ ရွာရခက္ခဲတာျဖစ္ေစ၊ ေရအရင္းအျမစ္ ဘယ္နားရွိတယ္ဆိုတာ မသိရင္ျဖစ္ေစ  ေရျပႆနာကို ေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္ နည္းေလးနည္းကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ သစ္ပင္နဲ႔ တိရစၧာန္ေျခရာ ၾကည့္တတ္ပါေစ ခရီးၾကမ္းသြားရင္းပဲျဖစ္ျဖစ္၊...

သြားပိုးစားျခင္းကိုကာကြယ္ကုသႏိုင္မည့္ နည္းေျခာက္နည္း

ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ရွိ အမ်ိဳးသားအားကစားၿပိဳင္ပြဲ႐ုံတြင္ ျပဳလုပ္ခဲ့သည့္ ျမန္မာႏိုင္ငံက ေက်ာင္းသား ၂၅၀၀ ပါဝင္ေသာ ကမၻာ့အႀကီးဆုံး သြားႏွင့္ ခံတြင္း က်န္းမာေရးေဟာေျပာပြဲတြင္ မႏၲေလးသြားဘက္ဆိုင္ရာတကၠသိုလ္မွ  တြဲဖက္ပါေမာကၡ ေဒါက္တာေမာင္ေမာင္ျမင့္ ေဟာေျပာခဲ့သည္မ်ားမွ သြားပိုးစားျခင္းကို ကာကြယ္ကုသႏိုင္မည့္နည္း ေျခာက္နည္းကို ေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ သြားႏွင့္ခံတြင္းက်န္းမာေရးကို...

HEALTH TIPS

ေရႀကီးနစ္ျမဳပ္ခဲ့ေသာ ေဒသမ်ားတြင္ ေနထိုင္သူမ်ားအတြက္ ေရႀကီးေနခ်ိန္တြင္ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈမွာ အေရးႀကီးသလို ေရျပန္လည္က်ဆင္းသြားပါကလည္း ေနာက္ဆက္တြဲက်န္းမာေရးျပႆနာမ်ား မျဖစ္ေပၚေစရန္ အေရးႀကီးလွပါသည္။ ယင္းေဒသမ်ားအတြက္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာျပႆနာမ်ား မျဖစ္ေပၚေစရန္ က်န္းမာေရးႏွင့္ အားကစားဝန္ႀကီးဌာနာက ထုတ္ျပန္ထားသည့္အခ်က္မ်ားထဲမွ လိုက္နာေနထိုင္သင့္သည့္ အခ်က္အခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။ ၁။...

ရန္ကုန္လမ္းမ်ား မေကာင္းျခင္း စည္ပင္၏ အေၾကာင္းျပခ်က္ငါးခ်က္

ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ရွိလမ္းမ်ား ယခုႏွစ္မိုးရာသီတြင္ ဆိုးဆိုး႐ြား႐ြားပ်က္စီးေနသည္။ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး ေကာ့မႉးၿမိဳ႕နယ္သို႔ သြားေရာက္ခဲ့သည့္ ႏိုင္ငံေတာ္၏အတိုင္ပင္ခံပုဂၢိဳလ္ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္က ရန္ကုန္ရွိလမ္းမ်ား မေကာင္းေၾကာင္း မၾကာေသးမီက ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ရွိ လမ္းမ်ား မေကာင္းရသည့္ အေၾကာင္းအရင္းႏွင့္ပတ္သက္၍ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေတာ္စည္ပင္သာယာေရးေကာ္မတီအင္ဂ်င္နီယာဌာန (လမ္းႏွင့္တံတား) တာဝန္ရွိသူက ရွင္းျပထားသည္။ ယင္းရွင္းျပထားခ်က္မ်ားအနက္...

ျပည္တြင္းဆက္သြယ္ေရးေအာ္ပေရတာမ်ား

ဆက္သြယ္ေရးေဈးကြက္အတြင္း Mytel ဝင္ေရာက္လာၿပီးေနာက္ ၿပိဳင္ဆိုင္မႈက ျပင္းထန္လာသည္။ ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္း(MPT)၊ တယ္လီေနာႏွင့္ အူရီဒူးတို႔သည္ ေဈးကြက္အတြင္းသို႔ ေဆာလ်င္စြာ ဝင္ေရာက္ခဲ့ၿပီး လက္ရွိတြင္ Mytel လည္း ဝင္ေရာက္လာၿပီျဖစ္သည္။ အမ္ပီတီ MPT သည္ ႏိုင္ငံပိုင္စီးပြားေရးအဖြဲ႕အစည္းတစ္ခုျဖစ္သည္။ ၂၀၁၄...

စိတ္ဒဏ္ရာေတြ မရေစဖို႔

ၿပီးခဲ့တဲ့တစ္ပတ္က ဆယ္ေက်ာ္သက္မိဘေတြနဲ႔ ႏွစ္ရက္တာ ေဆြးေႏြးပြဲေလးတစ္ခုကို လုပ္ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ ပါဝင္လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ ပရဟိတအဖြဲ႕တစ္ခုက ဘ.ကေက်ာင္းေတြက ဆယ္ေက်ာ္သက္ကေလးေတြကို က်န္းမာေရးအသိပညာေတြ ပုံမွန္သြားေပးေလ့ရွိတယ္။ ေနာက္ေတာ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြကို တိုက္႐ိုက္ေပးေနတာအျပင္ မိဘေတြကိုလည္း ဒါေတြေျပာျပေပးဖို႔လိုတယ္ဆိုၿပီး ဒီလိုေဆြးေႏြးပြဲေလးေတြ လုပ္ျဖစ္တာပါ။ ဒါနဲ႔ဆို...

အခ်ိန္ေတြကို စီမံခန္႔ခြဲလို႔ရသလား

စီမံခန္႔ခြဲမႈဟာ အဖြဲ႕အစည္းတစ္ခုျဖစ္ျဖစ္၊ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ျဖစ္ တိုးတက္ေအာင္ျမင္ဖို႔အတြက္ အင္မတန္မွကို အေရးႀကီးတဲ့အခန္းက႑ကေန ပါဝင္ေနပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ဆိုင္တစ္ဆိုင္ဖြင့္ရင္ေတာင္ စီမံခန္႔ခြဲမႈ ေကာင္းရင္ေကာင္းသလို၊ ညံ့ရင္ညံ့သလို ရလဒ္ကကြာျခားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း ဒီေန႔ေခတ္မွာ ဒီအေၾကာင္းအရာကို အထူးအေလးထား ေျပာလာၾကတာ။ အဲဒီလိုစီမံခန္႔ခြဲတဲ့အခါ ေငြေၾကး၊ လူ၊...

ေခါင္းေဆာင္မႈ အေရးႀကီးလား

ဒီဘက္ေနာက္ပိုင္းမွာ က်ယ္က်ယ္ေလာင္ေလာင္ ၾကားလာရတဲ့ စကားသံေတြရွိတယ္။ ၿပိဳင္တူတြန္းရင္ ေ႐ြ႕တယ္၊ ျပည္သူ႕အား အေရးႀကီးတယ္၊ ျပည္သူတစ္ေယာက္ခ်င္းစီက ျပင္မွရမယ္ စသျဖင့္ေပါ့။ မွားလားဆိုေတာ့ မမွားဘူး။ အထူးသျဖင့္ ဒီမိုကေရစီစနစ္မွာ ျပည္သူ႕ အားကသိပ္အေရးႀကီးတယ္။ အမ်ားက ေ႐ြးေကာက္တင္ေျမႇာက္တာ၊ အမ်ားဆႏၵနဲ႔...

ေနေလာင္သြားတဲ့အသားအေရကိုသဘာ၀နည္းျဖင့္ ျပန္လည္ထိန္းသိမ္းနည္း သုံးနည္း

ေနေလာင္ဒဏ္အတြက္ အေကာင္းဆုံးနည္းက ႀကိဳတင္ကာကြယ္ ျခင္းဆိုေပမယ့္ မကာကြယ္ခဲ့လို႔ အသားအေရဟာ ေနေလာင္ဒဏ္ခံထားရၿပီဆိုရင္ေတာ့ ျပန္လည္ထိန္းသိမ္းဖို႔လိုပါတယ္။ ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ မဟုတ္ဘဲ သဘာ၀နည္းနဲ႔ အသားအေရကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြထဲက ပစၥည္းအလြယ္တကူရႏိုင္မယ့္အေပၚမူတည္ၿပီး အဆင္ေျပႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းသုံးခုကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးပါ ေနေလာင္ဒဏ္ခံလိုက္ရတဲ့...

ေႏြေနပူမွာ သႀကၤန္လည္မယ့္သူေတြအတြက္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အႀကံျပဳခ်က္မ်ား

ေႏြေနပူခ်ိန္ခါ သႀကၤန္လည္မယ့္သူေတြအတြက္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာထိခိုက္ႏိုင္မႈ၊ သတိျပဳစရာေတြကို ေဆးတကၠသိုလ္ (မေကြး)၊ ကာကြယ္ေရးႏွင့္ လူမႈေရးေဆးပညာဌာနက သ႐ုပ္ျပဆရာဝန္ ေဒါက္တာၫိုေကာင္းႏွင့္ The Voice Journal က ေမးျမန္းထားတာေတြထဲက ေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ Voice  : သႀကၤန္တြင္းမွာအေတြ႕ရမ်ားတဲ့က်န္းမာေရးျပႆနာကိုသိပါရေစဆရာ။ Dr.NK...