Tips

အခ်ိန္ေတြကို စီမံခန္႔ခြဲလို႔ရသလား

စီမံခန္႔ခြဲမႈဟာ အဖြဲ႕အစည္းတစ္ခုျဖစ္ျဖစ္၊ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ျဖစ္ တိုးတက္ေအာင္ျမင္ဖို႔အတြက္ အင္မတန္မွကို အေရးႀကီးတဲ့အခန္းက႑ကေန ပါဝင္ေနပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ဆိုင္တစ္ဆိုင္ဖြင့္ရင္ေတာင္ စီမံခန္႔ခြဲမႈ ေကာင္းရင္ေကာင္းသလို၊ ညံ့ရင္ညံ့သလို ရလဒ္ကကြာျခားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း ဒီေန႔ေခတ္မွာ ဒီအေၾကာင္းအရာကို အထူးအေလးထား ေျပာလာၾကတာ။ အဲဒီလိုစီမံခန္႔ခြဲတဲ့အခါ ေငြေၾကး၊ လူ၊...

ေခါင္းေဆာင္မႈ အေရးႀကီးလား

ဒီဘက္ေနာက္ပိုင္းမွာ က်ယ္က်ယ္ေလာင္ေလာင္ ၾကားလာရတဲ့ စကားသံေတြရွိတယ္။ ၿပိဳင္တူတြန္းရင္ ေ႐ြ႕တယ္၊ ျပည္သူ႕အား အေရးႀကီးတယ္၊ ျပည္သူတစ္ေယာက္ခ်င္းစီက ျပင္မွရမယ္ စသျဖင့္ေပါ့။ မွားလားဆိုေတာ့ မမွားဘူး။ အထူးသျဖင့္ ဒီမိုကေရစီစနစ္မွာ ျပည္သူ႕ အားကသိပ္အေရးႀကီးတယ္။ အမ်ားက ေ႐ြးေကာက္တင္ေျမႇာက္တာ၊ အမ်ားဆႏၵနဲ႔...

ေနေလာင္သြားတဲ့အသားအေရကိုသဘာ၀နည္းျဖင့္ ျပန္လည္ထိန္းသိမ္းနည္း သုံးနည္း

ေနေလာင္ဒဏ္အတြက္ အေကာင္းဆုံးနည္းက ႀကိဳတင္ကာကြယ္ ျခင္းဆိုေပမယ့္ မကာကြယ္ခဲ့လို႔ အသားအေရဟာ ေနေလာင္ဒဏ္ခံထားရၿပီဆိုရင္ေတာ့ ျပန္လည္ထိန္းသိမ္းဖို႔လိုပါတယ္။ ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ မဟုတ္ဘဲ သဘာ၀နည္းနဲ႔ အသားအေရကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြထဲက ပစၥည္းအလြယ္တကူရႏိုင္မယ့္အေပၚမူတည္ၿပီး အဆင္ေျပႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းသုံးခုကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးပါ ေနေလာင္ဒဏ္ခံလိုက္ရတဲ့...

ေႏြေနပူမွာ သႀကၤန္လည္မယ့္သူေတြအတြက္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အႀကံျပဳခ်က္မ်ား

ေႏြေနပူခ်ိန္ခါ သႀကၤန္လည္မယ့္သူေတြအတြက္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာထိခိုက္ႏိုင္မႈ၊ သတိျပဳစရာေတြကို ေဆးတကၠသိုလ္ (မေကြး)၊ ကာကြယ္ေရးႏွင့္ လူမႈေရးေဆးပညာဌာနက သ႐ုပ္ျပဆရာဝန္ ေဒါက္တာၫိုေကာင္းႏွင့္ The Voice Journal က ေမးျမန္းထားတာေတြထဲက ေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ Voice  : သႀကၤန္တြင္းမွာအေတြ႕ရမ်ားတဲ့က်န္းမာေရးျပႆနာကိုသိပါရေစဆရာ။ Dr.NK...

ကားသက္တမ္းရွည္ၾကာေရး

ကားသက္တမ္းရွည္ၾကာေရးအတြက္ ဂ႐ုစိုက္ရမည့္အခ်က္မ်ားမွာ မ်ားျပားလွသည္။ လစဥ္စစ္ေဆးရန္အျပင္ ကီလိုမီတာအလိုက္ စစ္ေဆးရမည့္ အခ်က္မ်ားလည္း ရွိေနျပန္သည္။ မည္သို႔ဆိုေစ တန္ဖိုးရွိေသာ ကားတစ္စီးကို ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားအတိုင္း ပုံမွန္စစ္ေဆးမႈမ်ားျပဳလုပ္သြား၍ ထိန္းသိမ္းသြားမည္ဆိုလၽွင္ ေငြကုန္ေၾကးက်သက္သာသည့္အျပင္ ခရီးသြားလာရာတြင္ လုံၿခဳံမႈကို ေပးစြမ္းႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။ လစဥ္စစ္ေဆးရန္ ေရွ႕မီးႀကီး၊...

ခရီးအတြက္ ဟိုတယ္ရွာရင္သတိထားရမယ့္ အခ်က္ေလးခ်က္

တည္းခိုဖို႔ ဟိုတယ္ရွာတာကေတာ့ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ နည္းစနစ္ေတြမတူသလို ဟိုတယ္စုံစမ္းတဲ့ပုံစံလည္း ကြာျခားၾကမွာပါ။ ဘယ္လိုပုံစံနဲ႔ပဲ ဟိုတယ္ရွာပါေစ အေျခခံသတိထားၿပီး ဟိုတယ္ရွာႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ဟိုတယ္ကို တိုက္႐ိုက္ဘြတ္ကင္လုပ္ပါ ဟိုတယ္ရွာတဲ့ ဝက္ဘ္ဆိုက္ေတြနဲ႔ ခရီးသြားေအဂ်င္စီေတြမွာ ေဈးႏႈန္းသက္သာတတ္သလို တစ္ခါတေလ ဟိုတယ္မွာ...

အမွတ္တမဲ့နဲ႔ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစတဲ့ အျပဳအမူ ငါးခု

ကေလးေတြကို လူႀကီးေတြက ပီေကၿမိဳခ်ရင္ အူမွာကပ္ေနမယ္တို႔၊ အေစ့ေတြၿမိဳခ်ရင္ အပင္ေပါက္မယ္တို႔ ေျပာၾကတာေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါေတြက ေျခာက္လွန္႔သလို၊ စေနာက္သလိုျဖစ္ေပမယ့္ ဒီလိုအျပဳအမူေလးေတြက အႏၲရာယ္လည္း ရွိႏိုင္တာအမွန္ပါ။ အဲဒီလိုပဲ အမွတ္တမဲ့ျပဳရာကေန က်န္းမာေရးနဲ႔ တိုက္႐ိုက္ပတ္ သက္ေနတာမ်ိဳးေတြရွိတာမို႔ က်န္းမာေရးထိခိုက္ေစတဲ့...

၂၀၁၈ အိမ္၊ ၿခံ၊ ေျမ ခန္႔မွန္းခ်က္ ၁၀ ခ်က္

  အိမ္၊ ၿခံ၊ ေျမဆိုင္ရာ အတိုင္ပင္ခံကုမၸဏီျဖစ္ေသာ Collier International ၏ ၂၀၁၈ အိမ္၊ ၿခံ၊ ေျမဆိုင္ရာ ခန္႔မွန္းအႀကံေပးခ်က္ ၁၀ ခ်က္ကို အတိုခ်ဳံးေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။ (၁) ကုန္တိုက္မ်ားတြင္ အပန္းေျဖစရာေနရာမ်ား၏အခန္းက႑ ပိုထင္ရွားလာမည္...

၂၀၁၈ မွာ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ဝယ္မည္ဆိုလၽွင္

ေမာ္ေတာ္ယာဥ္တင္သြင္းခြင့္သတ္မွတ္ခ်က္မ်ားသည္ ယခု ၂၀၁၈ ခုႏွစ္မွစတင္၍ ေျပာင္းလဲသတ္မွတ္ထားၿပီျဖစ္သည္။ အစဥ္အလာအရ သုံးစြဲလ်က္ရွိသည့္ ညာေမာင္းယာဥ္မ်ားအစား ဘယ္ေမာင္းယာဥ္မ်ားသာ တင္သြင္းရမည္ဟု သတ္မွတ္ခ်က္မ်ားထြက္လာၿပီးေနာက္ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ေဈးကြက္ အတြင္း ဂယက္႐ိုက္ခဲ့သည္။ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ဝယ္ယူသူမ်ားလည္း မည္သည့္အခ်ိန္တြင္ ဝယ္ရမည္ကို ဆုံးျဖတ္ရန္ခက္ေနရာ ၂၀၁၈ ခုႏွစ္တြင္...

စက္ဘီးဝယ္မယ္ဆိုရင္ ဒီအခ်က္ေတြနဲ႔ ေ႐ြးဝယ္ပါ

စက္ဘီးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အေျခခံအခ်က္အလက္ေတြ သိထားမယ္ဆိုရင္ စက္ဘီးဝယ္ယူတဲ့အခါ အမွားနည္းသလို စက္ဘီးအေၾကာင္းမသိသူဆိုၿပီး လိမ္ညာေရာင္းတဲ့ရန္ကေနလည္း ကင္းႏိုင္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ စက္ဘီးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဘယ္အခ်က္ေတြ သိသင့္တယ္၊ ဘယ္လိုေ႐ြးခ်ယ္ဝယ္ယူသင့္တယ္ဆိုတာကို ရန္ကုန္၊ မႏၲေလး၊ ပုဂံတို႔မွာ စက္ဘီးနဲ႔ ဆက္စပ္ပစၥည္းေတြေရာင္းတဲ့ ဆိုင္ခြဲေတြဖြင့္ထားၿပီး စက္ဘီးအမွတ္တံဆိပ္...