Tips

မိုးရာသီမွာျဖစ္တတ္တဲ့ အေရျပားျပႆနာ

မိုးရာသီမွာ ျဖစ္ပြားတတ္တဲ့ အေရျပားျပႆနာေတြဟာ အသက္အႏၲရာယ္ကို ၿခိမ္းေျခာက္ႏိုင္ျခင္း မရွိေပမယ့္ စနစ္တက် မကုသရင္ေတာ့  ပိုမိုဆိုး႐ြားတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအေရျပားျပႆနာေတြကို ႀကိဳတင္သိရွိကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ အေရျပားျပႆနာနဲ႔ စိုထိုင္းစေၾကာင့္ ဆံသားပ်က္စီးမႈက ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။...

စိတ္အပူလြန္တဲ့ မိဘမ်ားနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ သားသမီးေတြ ဖတ္ဖို႔

ၿပီးခဲ့တဲ့ ေမလ ၁၂ ရက္ေန႔က Parenting 4.0 ဆိုတဲ့ ပြဲေလး လုပ္ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ လာမယ့္ေခတ္သစ္အတြက္ လူငယ္ေတြ အသင့္ျဖစ္ေနေအာင္ ဘာေတြျပင္ဆင္ထားရမလဲဆိုတာကို ေဆြးေႏြးခဲ့ၾကတာပါ။  ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြအတြက္ ရည္႐ြယ္တဲ့ပြဲ ျဖစ္တာမို႔ ဒီအတိုင္း ေဟာေျပာတာအျပင္ လူငယ္ေတြေရာ...

သႀကၤန္အၿပီး ပ်က္စီးသြားတဲ့ အသားအေရျပဳျပင္မယ္

သႀကၤန္တြင္းကာလမွာ ေရပက္ခံထြက္တဲ့ လူေတြ မ႑ပ္ထိုင္တဲ့ သူေတြ ဒါမွမဟုတ္ လမ္းေလၽွာက္သႀကၤန္သြားၿပီး ေလၽွာက္လည္တဲ့ သူေတြ စသလို အားလပ္ရက္မွာ အတာေရထိ ျဖတ္သန္းခဲ့သူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သႀကၤန္အၿပီးမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ခံစားမိမွာက ေနဒဏ္ ေလဒဏ္ ေရဒဏ္ေၾကာင့္ အသားမည္းသြားတာ၊...

လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းငါးမ်ိဳး

ေႏြရာသီမွာ အပူရွပ္ျခင္းနဲ႔ ဖုန္မႈန္႔ေတြေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းယားယံမႈနဲ႔ အတူ အာသီးေရာင္ျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာက်င္ျခင္းေဝဒနာေတြ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုနာက်င္ရင္ အစားအေသာက္ေတြ မ်ိဳခ်တဲ့အခါမွာလည္း ခက္ခဲလွပါတယ္။ ဒီနာက်င္မႈေတြကို ကုစားဖို႔အတြက္ ေဆး႐ုံ၊ ေဆးခန္းမသြားႏိုင္ခင္မွာ ဦးစြာသက္သာေစႏိုင္ဖို႔ အလြယ္တကူ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြထဲက...

ဟန္ခ်က္ညီတဲ့ ကမာၻတစ္ခု

မတ္လ ၈ ရက္ေန႕မွာ က်ေရာက္တဲ့ အျပည္ျပည္ဆုိင္ရာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားေန႕ (International Women’s Day) ရဲ႕ ဒီႏွစ္ ၂၀၁၉ အတြက္ ေဆာင္ပုဒ္ကေတာ့ ‘လူမႈဘ၀ ပိုေကာင္းဖို႕ ဟန္ခ်က္ညီညီ လုပ္ေဆာင္စို႕’ျဖစ္ပါတယ္။ အဂၤလိပ္လိုကေတာ့ Balance...

ေက်ာက္စိုင္ေက်ာက္သားလို ခိုင္မာပါေစ

ၿပီးခဲ့တဲ့လက ေမာ္လၿမိဳင္နည္းပညာတကၠသိုလ္က ေက်ာင္းသူ ေက်ာင္းသားေတြ စီစဥ္က်င္းပတဲ့ Fair & Career Development 2019  ပြဲမွာ ပါဝင္ေဟာေျပာျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ လာမယ့္ႏွစ္ေတြအတြက္ လုပ္ငန္းခြင္နဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ဘာေတြျပင္ဆင္ထားရမလဲဆိုတာကို ေဆြးေႏြးခဲ့တာပါ။ စိတ္ဓာတ္တက္ႂကြဖို႔  ေျပာတာက...

အြန္လိုင္းကို လုံၿခဳံမႈ ရွိရွိ သုံးမယ္

လူမႈကြန္ရက္အသုံးျပဳမႈမ်ားလာတဲ့ ကေန႔အခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ရဲ႕ကိုယ္ေရးအခ်က္အလက္ေတြ လုံၿခဳံမႈရွိေစဖို႔ အလြန္အေရးႀကီးလွပါတယ္။ လူမႈကြန္ရက္သုံးတာနဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီး မႏွစ္ၿမိဳ႕စရာ Posts ေတြ တက္လာတာမ်ိဳး၊ ဓာတ္ပုံေတြ မၽွေဝခံရတာမ်ိဳး၊ အြန္လိုင္းေပၚကေန တိုက္ခိုက္ခံရတာမ်ိဳးစတဲ့ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတာမ်ိဳးေတြ မႀကဳံရေစဖို႔အတြက္ Facebook က ထုတ္ျပန္တဲ့အႀကံျပဳခ်က္ေတြကို...

“စတီး႐ြိဳက္ပါတဲ့ေဆးေတြဆိုေတာ့ အၾကာႀကီးခတ္လို႔မရဘူး။ အၾကာႀကီးခတ္ရင္ မ်က္စိက ေရတိမ္ဝင္သြားေရာ”

မ်က္စိေရာဂါမ်ားထဲမွ မ်က္စိေရတိမ္ေရာဂါအေၾကာင္းႏွင့္ မ်က္စိကို ဂ႐ုစိုက္ကာကြယ္ရမည့္အေၾကာင္းမ်ားကို ေဆးတကၠသိုလ္(၂)ရန္ကုန္၊ မ်က္စိေရာဂါပညာဌာနမွ လက္ေထာက္ကထိက ေဒါက္တာ ခင္စႏၵာေအာင္ႏွင့္ ေတြ႕ဆုံေမးျမန္းထားပါသည္။ The Voice Journal – မ်က္စိနဲ႔ပတ္သက္ရင္ ဘယ္လိုေရာဂါအမ်ိဳးအစားေတြ အျဖစ္မ်ားပါသလဲ။ Dr.KSDA – အစ္မတို႔...

ဗိုက္ေခါက္အဆီ ျဖစ္တတ္တဲ့ ပုံစံငါးမ်ိဳးႏွင့္ အဆီခ်နည္း

ဗိုက္ေခါက္အဆီဆိုတာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြသာမက အမ်ိဳးသားေတြမွာပါ ထြက္တတ္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ပဲႀကိဳးစားၿပီး အဆီက်ေအာင္လုပ္ပါေစ ဖုံးထားလို႔မရေလာက္ေအာင္ ဗိုက္ေခါက္ေတြ ထြက္လာတဲ့အထိလည္း ဆိုးဆိုးဝါးဝါး ျဖစ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဝမ္းဗိုက္အဆီေတြစုလာၿပီး ဗိုက္ေခါက္ထူလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဘာေၾကာင့္ ဒီလိုထိျဖစ္လာေစတယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းရင္းနဲ႔ ဗိုက္ေခါက္ကို ဘယ္လိုက်ေအာင္ခ်မယ္ဆိုတာကို ဆန္းစစ္ရပါမယ္။ ဗိုက္ေခါက္အဆီဟာ...

ႏွလုံးက်န္းမာေရးအတြက္ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ငါးခ်က္

ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလၽွာ႔ခ်ႏိုင္ေစဖို႔အတြက္ က်န္းမာေရးေလ့က်င့္ခန္းမ်ားအျပင္ ေကာင္းမြန္ေသာ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ ေတြက ႏွလုံးက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ယခုတစ္ပတ္ က်န္းမာေရးက႑မွာ ႏွလုံးက်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ကူညီေပးမယ့္ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ဖို႔လိုအပ္တဲ့ အႀကံျပဳခ်က္ငါးခ်က္ကို ေျပာျပေပးပါမယ္။ အသုံးျပဳၿပီးေသာဆီမဟုတ္ဘဲ က်န္းမာတဲ့ဆီကိုစားပါ ေသြးထဲမွာ ကိုလက္စထေရာျဖစ္ေပၚမႈကို...